更年期系每位女性必經嘅生理階段，好多姊妹都會關心一個問題：「更年期綜合症通常會持續幾耐？」深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家表示，更年期綜合症嘅持續時間因人而異，一般可持續2-5年，但有啲患者症狀可能長達10年以上。

 更年期綜合症常見症狀



女性進入更年期後，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會出現一系列不適症狀：
- 潮熱、盜汗
- 情緒波動大、易激怒
- 失眠、睡眠質量下降
- 月經紊亂
- 頭痛、關節痛
- 記憶力減退

深圳博愛曙光醫院中醫科主任指出，呢啲症狀嘅嚴重程度同持續時間，同個人體質、生活習慣、心理狀態等因素密切相關。

 中醫點樣睇更年期綜合症？

傳統中醫認爲，更年期綜合徵屬於「絕經前後諸證」範疇，主要系由於腎氣漸衰、天癸竭、衝任二脈虛損所致。中醫調理更年期綜合症講究辨證施治，通常分爲以下幾種類型：

1. 腎陰虛型：表現爲潮熱、盜汗、心悸、失眠等
2. 腎陽虛型：表現爲畏寒、腰膝痠軟、精神萎靡等
3. 肝鬱氣滯型：表現爲情緒不穩、胸悶、脅痛等
4. 心脾兩虛型：表現爲心悸、失眠、食慾不振等

 更年期綜合症點樣緩解？

深圳博愛曙光醫院中醫科建議採取綜合調理方法：

1. 中藥調理：根據個人體質特點，配製個性化中藥方劑，如六味地黃丸、逍遙散等，幫助調理陰陽平衡。

2. 鍼灸療法：通過針刺特定穴位，如三陰交、關元、腎俞等，改善內分泌失調，緩解症狀。

3. 飲食調理：多食豆製品、黑芝麻、山藥等滋陰補腎食物，少食辛辣刺激性食物。

4. 運動養生：適當練習太極拳、八段錦等溫和運動，幫助緩解壓力。

5. 情志調節：保持樂觀心態，可嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧。

 更年期持續時間可以縮短嗎？

深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，通過早期幹預同正確調理，可以有效縮短更年期綜合症嘅持續時間。建議女性朋友一旦出現明顯不適症狀，應及時就醫，避免症狀加重。中醫調理更年期講究「治未病」，越早幹預效果越好。

更年期系女性生命中嘅一個重要轉折點，雖然會伴隨唔適，但系只要正確認識同積極應對，完全可以平穩度過。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅更年期調理經驗，幫到唔少女性朋友重拾健康同自信。

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