絕經是女性必經嘅生理階段，通常喺45-55歲之間發生。隨住雌激素水平下降，好多女性會面臨潮熱、出汗、失眠、情緒波動等問題。中醫認爲絕經後嘅保養重點在於調理肝腎、平衡陰陽，通過內調外養嚟緩解不適。  

 中醫點睇絕經後保養？  



中醫稱絕經後嘅各種症狀爲“經斷前後諸症”，主要同肝腎陰虛、氣血不足有關。腎爲先天之本，主管生殖同生長髮育，而肝主疏泄，影響情緒同氣血運行。當女性進入更年期，腎氣漸衰，肝血不足，就容易出現各種不適。  

針對呢啲問題，中醫提倡從飲食、作息、情志等方面進行調理：  

1. 飲食調養：多食滋陰養血嘅食物，比如黑豆、芝麻、枸杞、紅棗同山藥。少食辛辣刺激同生冷食物，以免加重陰虛火旺。  
2. 作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，因爲夜晚11點至凌晨3點系肝經同膽經運行嘅時間，好好休息有助於養肝血。  
3. 情志調節：保持心情舒暢，可以通過打太極、八段錦等舒緩運動嚟放鬆身心，減少焦慮同煩躁。  

 中醫調理方法推薦  

深圳博愛曙光醫院中醫科針對絕經後女性提供個性化調理方案，包括：  
- 中藥調理：根據個人體質開方，常用嘅有六味地黃丸、逍遙散等，幫助滋陰補腎、疏肝解鬱。  
- 鍼灸療法：通過刺激特定穴位，調節內分泌，改善潮熱、失眠等症狀。  
- 艾灸養生：艾灸關元、氣海等穴位，溫補陽氣，增強體質。  

絕經後保養唔系一時之功，而系需要長期堅持嘅生活習慣。如果症狀較嚴重，建議及時搵專業中醫師調理，避免延誤病情。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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