膝蓋痛係一個好常見嘅問題，尤其係中老年人、運動愛好者，或者長期久坐嘅上班族。如果膝蓋痛長期唔理，可能會影響日常生活，甚至導致關節退化。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家提醒，及早應對膝蓋痛係關鍵，下面 下麪為大家分享幾個中醫緩解膝蓋痛嘅方法。

 1. 中醫辨證施治，找出膝蓋痛嘅根源
膝蓋痛嘅原因好多，可能係風寒濕邪入侵、氣血不通，亦可能係長期勞損或者外傷所致。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者嘅症狀進行辨證，例如：
- 風寒型膝痛：膝蓋怕冷，遇冷加重，適合用溫經散寒嘅中藥調理。
- 濕熱型膝痛：膝蓋腫脹發熱，可能伴隨發紅，需要清熱祛濕。
- 氣血不足型：膝蓋無力，久行或久站後加重，需補氣養血。



 2. 針灸+推拿，舒筋活絡緩解疼痛
中醫治療膝蓋痛，常用針灸同推拿手法，幫助疏通經絡、改善血液循環。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師會針對膝蓋周圍嘅穴位，如犢鼻穴、陽陵泉等進行針刺或艾灸，有效減輕炎症同疼痛。推拿則可以放鬆肌肉，調整關節位置，適合慢性勞損引起嘅不適。

 3. 中藥外敷+內服，雙管齊下
- 外敷：使用活血化瘀嘅中藥膏，如三七粉、紅花油等，直接敷在痛處，可快速消腫止痛。
- 內服：根據體質開具個性化中藥方，例如獨活寄生湯、當歸拈痛湯等，調理身體內部嘅平衡。

 4. 日常護膝小貼士
- 適量運動：避免劇烈跑跳，可以選擇太極、遊泳等低衝擊運動。
- 注意保暖：膝蓋怕冷，尤其係空調環境下，可以戴護膝或者用熱水袋暖敷。
- 控制體重：過重會增加膝蓋負擔，保持健康體重有助減輕疼痛。

如果膝蓋痛持續無改善，建議及早到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會為你制定合適嘅治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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