風濕痛係一種常見嘅慢性痛症，多數表現為關節紅腫、疼痛同僵硬，嚴重時甚至影響日常活動。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，風濕痛多數同寒濕侵襲、氣血不通有關，想要有效緩解，可以從以下幾個方面入手。  

 1. 中藥調理：祛風除濕  



中醫認為風濕痛多數係「風寒濕邪」入侵所致，所以治療上會以祛風散寒、活血化瘀為主。常見嘅中藥包括獨活、桑寄生、川芎等，呢啲藥材可以幫助改善氣血循環，減輕關節疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者體質同症狀，制定個性化嘅中藥方劑，從根本調理身體。  

 2. 針灸推拿：疏通經絡  

針灸同推拿係中醫治療風濕痛嘅有效手段。針灸可以刺激特定穴位，促進氣血運行，緩解肌肉緊張同關節僵硬。推拿則通過手法按摩，鬆解肌肉黏連，改善局部血液循環。呢兩種方法配合使用，可以有效減輕風濕痛帶來嘅不適。  

 3. 熱敷同艾灸：驅寒活血  

風濕痛患者往往怕冷，尤其係天氣變化時症狀會加重。平時可以用熱毛巾敷喺疼痛部位，或者使用艾灸溫熱穴位，幫助驅散寒氣。艾灸具有溫經散寒嘅作用，特別適合風濕病長期調理。  

 4. 適量運動：增強關節靈活性  

雖然風濕痛發作時需要休息，但長期唔活動反而會令關節更加僵硬。建議進行低強度運動，例如太極、八段錦或散步，幫助保持關節靈活性，同時增強肌肉力量，減少疼痛復發。  

 5. 飲食調養：避免寒涼食物  

風濕痛患者要注意飲食，少食生冷寒涼嘅食物，例如凍飲、沙律等。可以多食溫補食材，如生薑、紅棗、羊肉等，幫助身體驅寒暖身。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，風濕痛需要長期調理，患者應保持耐心，並喺專業醫師指導下進行治療。若疼痛持續加重，建議儘早就醫，避免延誤病情。  

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