肩周炎係一種常見嘅肩部疾病，主要表現為肩關節疼痛同活動受限。好多人會將肩周炎同其他肩部問題搞混，所以及早判定係好重要嘅。深圳博愛曙光醫院中醫科專家教大家幾個簡單嘅自我判定方法，幫你初步判斷係咪有肩周炎。  

首先，肩周炎嘅典型症狀係「疼痛」同「僵硬」。初期可能係陣發性隱痛，之後會逐漸變成持續性疼痛，尤其係夜晚痛感會更明顯，甚至影響睡眠。如果發現肩部有呢種疼痛特點，就要留意啦。  



其次，肩周炎會導致肩關節活動受限。你可以試下做幾個動作：  
1. 抬手測試：嘗試將手臂向前或向側面抬起，如果只能抬到某個高度就痛到無法繼續，可能係肩周炎。  
2. 摸背測試：試下將手放喺背後，睇下能夠摸到對側肩胛骨。如果動作完成困難，亦可能係肩周炎徵兆。  
3. 外旋測試：將手肘彎曲90度貼住身體，然後嘗試向外旋轉手臂。如果感到明顯疼痛或受限，都係常見嘅肩周炎表現。  

最後，肩周炎通常係逐漸發展嘅，如果發現肩部不適持續超過1個月，而且以上症狀越來越明顯，建議儘快去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科採用鍼灸、推拿同中藥調理等方法，有效緩解肩周炎症狀，幫助患者恢復肩部功能。  

如果懷疑自己有肩周炎，可以先根據以上方法初步判定，但最終確診仲需要專業醫生評估。及早治療可以避免病情惡化，減少康復時間。  

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