好多女性步入更年期後，都會遇到腰痠背痛嘅困擾。呢種情況同體內雌激素水平下降、骨質流失加速有關，亦可能係長期姿勢不良或氣血運行不暢導致。呢個階段嘅腰背不適，唔單止影響日常生活，仲可能係骨質疏鬆嘅早期信號，所以一定要及時處理。  

 中醫點睇更年期腰痠背痛？  



中醫認為，更年期腰背痛多數同「肝腎陰虛」有關。腎主骨，肝主筋，當肝腎功能失調，就會出現筋骨無力、痠痛等症狀。除此之外，氣滯血瘀、寒濕阻絡都係常見原因。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，呢類問題需要辨證施治，針對唔同體質採用相應嘅調理方法。  

 日常紓緩有妙招  

1. 熱敷按摩：用暖水袋或熱毛巾敷喺痠痛部位，配合輕柔按摩，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。  

2. 適量運動：太極、八段錦呢類柔和運動可以強健筋骨，改善氣血運行，但要注意避免過度勞累。  

3. 飲食調養：多食黑豆、核桃、山藥等滋補腎氣嘅食物，少食生冷嘢，以免加重寒濕。  

如果症狀持續或加劇，建議盡早到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院中醫科針對更年期綜合症有豐富經驗，通過中藥調理、針灸、推拿等方法，幫助患者改善不適，提升生活質量。  

溫馨提示：更年期腰痠背痛唔好硬撐，及時調理先至係關鍵。平時注意姿勢正確，避免長時間保持同一姿勢，亦要做好保暖工作。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）