類風溼關節炎係一種慢性自身免疫性疾病，除咗藥物治療同適當運動之外，飲食調理都係非常重要嘅一環。中醫認爲，飲食調理可以輔助減輕炎症、改善體質，從而緩解關節疼痛同僵硬嘅症狀。如果你或者身邊嘅人備受類風溼關節炎困擾，咁就要留意以下飲食建議喇！  

 1. 避免促炎食物  



類風溼關節炎患者應該儘量減少攝入高糖、高脂肪同加工食品，呢類食物容易引發體內炎症反應，加重關節症狀。例如汽水、油炸食品、罐頭食品等，都唔建議多食。另外，中醫認爲海鮮、羊肉等“發物”可能誘發或加重病情，尤其係發作期間要謹慎食用。  

 2. 多食抗炎食物  

Omega-3脂肪酸可以有效減輕炎症，所以建議多食深海魚（如三文魚、吞拿魚）、亞麻籽同堅果。另外，新鮮蔬果富含抗氧化劑，可以幫助對抗自由基，減少關節損傷。例如藍莓、菠菜、西蘭花等，都係唔錯嘅選擇。中醫仲推薦可以適量飲薑茶或者 turmeric（薑黃）飲品，有助於活血化瘀，緩解關節疼痛。  

 3. 適當補充蛋白質同鈣質  

由於類風溼關節炎可能導致肌肉萎縮同骨質疏鬆，患者需要確保攝入足夠嘅優質蛋白質同鈣質。可以選擇瘦肉、雞蛋、豆製品同低脂奶製品，以維持骨骼同肌肉健康。如果消化功能較差，可以選用易吸收嘅食物，例如燉湯或者蒸煮嘅方式，減少油膩感。  

 4. 注意飲食禁忌  

中醫強調“辨證施治”，即係要根據個人體質調整飲食。例如，溼熱體質嘅患者應該避免辛辣、油膩食物；而陽虛體質嘅人則可以適當食用溫補食材，如紅棗、枸杞等。最好先諮詢專業中醫師，制定個性化嘅飲食方案，先至可以有效改善症狀。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲類風溼關節炎患者提供中西醫結合嘅治療方案，結合鍼灸、推拿同中藥調理，幫助緩解疼痛同改善關節功能。  

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