患上類風溼關節炎嘅朋友，除咗要按時服藥同做適當運動之外，日常飲食都係好重要嘅一環。中醫認爲，類風溼關節炎同體內嘅溼氣、寒氣積聚有關，所以適當調整飲食可以幫助減輕症狀，減少關節疼痛同腫脹。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒，以下飲食原則要記實：  

 1. 少食寒涼食物  
中醫講求“寒者熱之”，類風溼關節炎患者嘅關節通常怕凍、怕溼，所以要避免食太多寒涼食物，例如雪糕、凍飲、西瓜、綠豆等。呢啲食物會加重體內寒氣，令關節更加唔舒服。  



 2. 適量補充溫補食物  
適當食啲溫性食物，例如姜、紅棗、桂圓、羊肉等，可以幫身體驅寒。生薑紅糖水係一個唔錯嘅選擇，可以溫暖關節，促進血液循環，減輕晨僵症狀。不過，如果有燥熱體質嘅人就要注意，唔好過量，避免上火。  

 3. 減少高脂肪同高糖食物  
研究發現，高脂肪、高糖飲食可能會加劇炎症反應，令類風溼關節炎症狀加重。儘量少食肥膩嘢、油炸食品、甜品等，選擇清淡啲嘅煮法，例如蒸、燉、烚，對身體更有利。  

 4. 多食抗炎食物  
Omega-3脂肪酸對減輕關節炎症有幫助，可以多食三文魚、亞麻籽、核桃等食物。另外，深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）同富含維生素C嘅水果（如橙、奇異果）都有助抗氧化，減少關節損傷。  

 5. 避免可能誘發過敏嘅食物  
有啲患者食咗海鮮、花生、奶製品後，關節痛會加重，可能係因爲食物過敏引起嘅免疫反應。如果發現某類食物會令症狀惡化，最好暫時戒口，觀察情況。  

深圳博愛曙光醫院中醫科建議，類風溼關節炎患者可以結閤中藥調理同飲食調整，效果會更好。中醫會根據個人體質，用祛風除溼、活血化瘀嘅方法幫患者改善症狀。如果關節疼痛持續，建議儘早求醫，避免病情惡化。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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