肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多人因為長期姿勢唔正確、過度使用肩關節，或者受寒等原因患上肩周炎。中醫認為，肩周炎同氣血不通、經絡阻塞有關，而拉筋正係一種有效嘅緩解方法。

肩周炎點解要拉筋？  
拉筋可以幫助放鬆肩部肌肉，改善血液循環，減輕炎症同疼痛。中醫強調「不通則痛」，通過適當嘅拉筋動作，可以疏通經絡，促進氣血運行，從而緩解肩周炎帶來嘅不適。拉筋仲可以預防肩關節黏連，保持關節靈活性，避免病情惡化。



幾招簡單拉筋動作  
1. 鐘擺運動：身體微微前傾，健康嘅手扶住椅子，患側手臂自然下垂，輕輕擺動，每次做10-15下。  
2. 爬牆運動：面對牆壁站立，患側手指慢慢向上爬，盡量達到最高點，保持10秒再放鬆。  
3. 毛巾拉伸：雙手握住毛巾兩端，健康嘅手帶動患側手向上拉，感受肩部嘅拉伸感。  

注意事項  
拉筋時要循序漸進，唔好過度用力，以免造成二次傷害。如果疼痛劇烈，建議先到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，能夠為患者制定個性化嘅治療方案，結合針灸、推拿同中藥，幫助患者更快恢復健康。

點解揀深圳博愛曙光醫院？  
我院中醫科採用傳統中醫療法，針對肩周炎等慢性疾病有顯著療效。醫師會根據患者嘅具體情況，建議合適嘅拉筋動作同治療方式，確保安全有效。此外，我院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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