肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，尤其係中老年人更容易中招。如果唔及時處理，可能會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，緩解肩周炎需要綜合治療，以下係一啲有效嘅方法：  

1. 中醫推拿按摩  
推拿按摩可以放鬆肩部肌肉，促進血液循環，減輕炎症同疼痛。中醫師會根據患者嘅具體情況，運用唔同手法進行調理。定期進行專業推拿，可以有效改善肩關節活動能力。  



2. 鍼灸治療  
鍼灸係中醫治療肩周炎嘅常用方法，通過刺激特定穴位，疏通經絡，緩解疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科採用精準鍼灸技術，幫助患者快速舒緩症狀。  

3. 熱敷同艾灸  
熱敷可以促進局部血液循環，減少僵硬感；而艾灸則能溫經散寒，特別適合因寒溼引起嘅肩周炎。每日堅持熱敷或艾灸15-20分鐘，效果會慢慢顯現。  

4. 適度運動  
適當嘅肩部運動可以防止關節粘連，例如「爬牆運動」或「鐘擺運動」，每日做幾次，動作要緩慢，避免用力過猛。如果疼痛加劇，應立即停止並諮詢醫生。  

5. 中藥調理  
中醫認爲，肩周炎同氣血不通、寒溼侵襲有關，因此可以配閤中藥內服或外敷，幫助祛風除溼、活血化瘀。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者體質開具個性化藥方。  

6. 避免不良姿勢  
長期伏案工作或手提重物都可能加重肩周炎，所以要注意姿勢正確，避免肩部過度勞累。  

如果你嘅肩周炎症狀持續唔見好轉，建議儘快到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會爲你制定合適嘅治療方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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