關節炎係一種好常見嘅關節疾病，主要表現係關節疼痛、腫脹、僵硬，尤其係天氣變化或者過度勞累時症狀會更加明顯。如果唔及時處理，可能會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，關節炎嘅緩解可以通過中醫調理、生活習慣改善同埋適當運動來達成，下面 下麪等我哋詳細講解下。  

 1. 中藥調理  
中醫認爲關節炎多同氣血不足、風寒溼邪侵襲有關，所以治療上會以祛風除溼、活血通絡爲主。常見嘅中藥方劑包括：  
- 獨活寄生湯：適合風溼性關節炎，幫助祛風除溼、強筋健骨。  
- 桂枝湯加減：適合寒性關節炎，可以溫經散寒，減輕關節冷痛。  
仲有，鍼灸同拔罐都可以幫助疏通經絡，減輕關節疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化中藥調理方案，根據患者體質調配適合嘅藥材，幫助有效緩解症狀。  



 2. 生活習慣調整  
關節炎患者要注意關節保暖，尤其係膝蓋、手腕等容易受涼嘅部位，可以戴護膝或者用暖水袋熱敷。另外，飲食上要避免生冷食物，例如雪糕、凍飲等，以免加重溼氣。建議多食黑豆、核桃、紅棗等補益氣血嘅食物。  

 3. 適當運動  
雖然關節炎會令關節疼痛，但完全唔運動反而會令關節更加僵硬。適度嘅運動可以增強關節周圍肌肉，減輕關節負擔。推薦嘅運動包括：  
- 太極拳：動作緩慢，可以改善關節靈活性。  
- 遊泳：水嘅浮力可以減輕關節壓力，適合關節炎患者。  
深圳博愛曙光醫院中醫科提供康復指導，幫助患者制定適合嘅運動計劃，避免錯誤運動方式加重病情。  

 4. 中醫理療  
除咗中藥同運動，中醫推拿、艾灸等理療方法都可以幫助舒緩關節疼痛。例如，艾灸可以溫經散寒，特別適合寒性關節炎患者；而推拿就可以鬆解肌肉緊張，改善血液循環。  

總結，關節炎嘅緩解需要綜合調理，包括中藥、生活習慣、運動同埋中醫理療。如果症狀持續加重，建議儘早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，提供精準辨證、個性化治療方案，幫助患者擺脫關節疼痛困擾。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。