半夜三更眼光光望天光，好多人都有過咁嘅經歷。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，失眠唔單止影響第二日精神，長期落去仲會損害身體健康。半夜瞓唔着，中醫有獨到嘅調理方法，幫您重拾好睡眠。  

 半夜失眠嘅常見原因  



從中醫學角度睇，半夜醒來難以再入睡，多同肝火旺盛、心脾兩虛有關。如果你經常凌晨1-3點醒，可能系肝經氣血運行出現問題；3-5點醒則可能同肺經有關。此外，壓力大、飲食唔節制、作息紊亂都系常見誘因。  

 中醫調理失眠嘅方法  

1. 穴位按摩：睡前按壓內關穴（手腕橫紋上三指）、三陰交（腳踝內側上四指）等穴位，有助寧心安神。  
2. 中藥調理：根據個人體質，中醫師可能會開酸棗仁湯、歸脾湯等方劑，調理氣血陰陽平衡。  
3. 飲食調整：晚餐宜清淡，可飲少少溫牛奶或小米粥。避免飲濃茶、咖啡等刺激性飲品。  
4. 艾灸療法：對特定穴位進行艾灸，能溫通經絡，改善睡眠質量。  

深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，長期失眠可能系身體發出嘅警訊，建議及時就醫查明原因。醫院採用辨證施治嘅方法，爲每位患者制定個性化調理方案。  

 養成良好睡眠習慣  

除咗中醫調理，平時都要注意：  
- 保持規律作息，儘量同一時間上牀  
- 睡前1小時避免使用電子產品  
- 臥室保持適宜溫度同光線  
- 日間適度運動，但睡前避免劇烈運動  

如果你都受半夜失眠困擾，不妨嚟深圳博愛曙光醫院中醫科睇睇。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，讓您就醫更便利。  

地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）