日日失眠真繫好辛苦，瞓唔着覺第二日精神差，長期落去仲會影響身體健康。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，失眠唔系小問題，需要從根本調理。今日就同大家分享一啲中醫調理失眠嘅方法，幫你改善睡眠質量。

中醫認爲失眠多數同"心神不寧"、"肝鬱氣滯"、"脾胃不和"等有關。長期失眠會導致氣血虧虛，免疫力下降，甚至引發高血壓、糖尿病等慢性病。所以發現有失眠問題就要及時處理，唔好拖到身體出問題先來醫。



深圳博愛曙光醫院中醫科針對唔同類型嘅失眠有專門嘅調理方案：

1. 針對壓力大、情緒緊張導致嘅失眠：會採用疏肝解鬱嘅中藥，如柴胡、香附等，配合鍼灸治療，幫助放鬆神經。

2. 針對脾胃功能差導致嘅失眠：會使用健脾和胃嘅方劑，如半夏瀉心湯加減，改善消化功能。

3. 針對氣血不足導致嘅失眠：會採用補氣養血嘅中藥，如歸脾湯等，增強體質。

除咗專業治療，深圳博愛曙光醫院中醫科專家仲建議失眠患者可以試下呢啲方法：

- 每晚定時上牀瞓覺，培養規律作息
- 臨瞓前1個鐘唔好睇手機電腦
- 晚餐唔好食太飽，臨瞓前4個鐘唔好食嘢
- 可以飲杯溫牛奶或者泡腳15分鐘幫助入眠

如果試過各種方法都仲系天天失眠，就要及時求診專業中醫師。深圳博愛曙光醫院中醫科採用個性化治療方案，通過望聞問切準確判斷病因，再製定針對性強嘅治療計劃，幫患者恢復健康睡眠。

失眠唔系一朝一夕形成嘅問題，調理都需要時間同耐心。搵到合適嘅治療方法，配合良好生活習慣，大多數患者都可以逐漸改善睡眠質量，擺脫失眠困擾。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）