腰椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，主要係因爲椎間盤受到壓力或磨損，導致髓核突出壓迫神經，引發腰痛、坐骨神經痛等症狀。對於患者嚟講，康複訓練係緩解疼痛同恢復功能嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院中醫科結合傳統中醫理論同現代康復技術，爲患者提供專業嘅康復方案。  

 中醫點樣睇腰椎間盤突出？  
中醫認爲，腰椎間盤突出屬於“腰痛”或“痹症”範疇，主要同氣血運行不暢、腎氣不足或者寒溼瘀阻有關。因此，治療唔單止要解決炎症同壓迫問題，仲要調理身體整體功能。鍼灸、推拿、拔罐等中醫手法可以疏通經絡、緩解肌肉緊張，配閤中藥調理，效果更顯著。  



 康複訓練嘅重點  
1. 輕柔拉伸：初期應避免劇烈運動，以輕柔嘅拉伸爲主，例如貓式伸展、仰臥抱膝等，幫助放鬆腰部肌肉。  
2. 核心肌羣強化：穩定嘅核心肌羣可以減少腰椎壓力，建議做平板支撐、橋式運動等，但要循序漸進，避免加重損傷。  
3. 姿勢調整：長時間坐低或企高都會增加腰椎負擔，平時要注意保持正確姿勢，必要時使用護腰帶輔助。  

深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，康複訓練要根據個人情況制定，唔好盲目跟風高強度運動，否則可能加重病情。如果出現明顯疼痛或麻木，應及時就醫。  

 點樣預防復發？  
- 避免搬抬重物時姿勢錯誤。  
- 控制體重，減輕腰椎負擔。  
- 堅持適度運動，增強腰部肌肉耐力。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。如有腰椎問題，歡迎諮詢專業中醫團隊。  

地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）