好多人成日覺得好攰、手腳凍、面色差，可能係氣血虛嘅徵兆。氣血虛係中醫常見嘅問題，尤其係都市人工作壓力大、飲食唔定時，好容易出現呢種情況。如果你都有類似嘅症狀，不妨瞭解一下點樣調理。

乜嘢係氣血虛？  
氣血虛係指人體嘅氣同血不足，導致身體機能下降。中醫認為，氣係推動身體運作嘅動力，而血就係滋養身體嘅物質。如果氣血不足，人就會容易疲倦、頭暈、手腳凍，甚至影響免疫力。女性可能會有月經量少、經期不準等問題。



點解會氣血虛？  
氣血虛嘅原因有好多，常見嘅包括：  
1. 飲食不當：食得太少、偏食，或者經常食生冷食物，都會影響脾胃功能，令氣血生成不足。  
2. 過度勞累：長期熬夜、工作壓力大，會消耗氣血。  
3. 病後調理不足：大病或手術後，如果冇好好調理，氣血容易虧虛。  

點樣改善氣血虛？  
中醫調理氣血虛，主要從飲食、作息同藥物三方面入手：  

1. 飲食調理：  
   - 多食補氣血嘅食物，例如紅棗、枸杞、當歸、黑芝麻同瘦肉。  
   - 避免生冷食物，以免傷脾胃。  

2. 作息調整：  
   - 保證充足睡眠，盡量夜晚11點前瞓覺，等身體有足夠時間修復。  
   - 適量運動，例如散步、太極，可以促進氣血運行。  

3. 中醫治療：  
   - 如果症狀嚴重，可以考慮中藥調理。中醫師會根據個人體質，開具補氣養血嘅方劑，例如四物湯、八珍湯等。  
   - 深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅氣血調理方案，結合傳統中醫同現代診療技術，幫你改善體質。  

點預防氣血虛？  
平時要注意飲食均衡，避免過度勞累，保持心情舒暢。如果長期覺得疲倦、手腳凍，建議及早搵中醫師診斷，避免問題惡化。  

氣血虛雖然常見，但唔可以忽視。透過適當調理，身體自然會慢慢恢復活力。如果你有相關問題，不妨去專業中醫機構諮詢，等專家幫你制訂適合嘅調理計劃。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。