頸椎病係現代人常見嘅問題，尤其係長期低頭用手機或坐辦公室嘅朋友。除咗要做適當運動同治療，飲食都係好重要嘅一環。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，有頸椎病嘅人要注意避開某啲食物，以免加重症狀。

首先，寒涼食物要少食。中醫認爲頸椎病同氣血運行唔暢有關，寒涼食物會令氣血更加阻滯。例如雪糕、凍飲、西瓜同綠豆呢類食物，容易令肌肉更加僵硬，疼痛感可能加重。特別係夏天，好多人鐘意飲凍嘢，但頸椎病患者最好飲室溫或暖水。



其次，油膩同辛辣刺激食物都要控制。油炸食品、肥肉、辣椒同火鍋湯底呢類食物，容易引起體內溼熱積聚。中醫角度睇，溼熱會阻礙經絡暢通，令頸椎不適更難緩解。如果真係好想食辣，可以揀微微辣，同埋配合飲啲清熱祛溼嘅茶，例如菊花茶。

另外，咖啡同濃茶都要適量。咖啡因會刺激神經系統，可能令肌肉緊張同影響睡眠質量。而睡眠不足會令頸椎更加疲勞，形成惡性循環。建議每日咖啡唔好超過一杯，下晝三點後儘量唔好飲。

深圳博愛曙光醫院中醫科醫師特別提醒，菸酒對頸椎病恢復好不利。煙入面嘅尼古丁會令血管收縮，減少頸椎部位嘅血液供應；酒精就會加重炎症反應。如果真係要飲酒，建議選擇紅酒，而且唔好過量。

最後要提嘅係，高鹽食物都要注意。鹹魚、醃製品同加工食品含有大量鹽分，過多鈉會令身體水分滯留，可能加重頸椎部位嘅水腫同壓迫。煮餸時可以用香草同香料代替部分鹽，等味道豐富又健康。

飲食調理係頸椎病治療嘅重要一環，配合適當運動同中醫治療，效果會更好。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化調理方案，幫患者從飲食、生活習慣等多方面改善頸椎問題。

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