艾灸係一種傳統中醫療法，利用艾草嘅熱力刺激穴位，達到溫經散寒、活血通絡嘅效果。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，艾灸雖然好用，但要用得啱先至有效，否則可能適得其反。  

 艾灸嘅基本用法  



艾灸主要分為直接灸同間接灸兩種。直接灸係將艾絨直接放喺皮膚上燃燒，而間接灸就係隔住薑片或者蒜片等材料進行。對於初學者嚟講，間接灸會比較安全，因為可以避免直接接觸皮膚而導致燙傷。  

使用艾灸時，首先要確定需要刺激嘅穴位。常見嘅保健穴位包括足三裏、關元穴同湧泉穴等。如果你唔清楚穴位位置，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科請專業醫師指導，避免灸錯穴位影響效果。  

 艾灸嘅注意事項  

1. 時間控制：每次艾灸嘅時間通常建議喺15-30分鐘左右，唔好太長，以免過度刺激皮膚。  
2. 環境通風：艾灸時會產生煙霧，所以最好喺通風良好嘅地方進行，避免吸入過多煙霧影響呼吸。  
3. 避免燙傷：艾灸時要留意溫度，如果覺得太熱，可以稍微抬高艾條或者加隔熱材料。  
4. 禁忌人羣：孕婦、高血壓患者同皮膚敏感人士唔適合自行艾灸，應該先諮詢醫師意見。  

 艾灸後嘅護理  

艾灸後皮膚可能會微微發紅，呢個係正常現象。不過如果出現水泡或者嚴重灼熱感，就要立即停止並就醫。灸後要避免立即沖涼或者吹冷風，以免寒氣入侵影響效果。  

如果你對艾灸有興趣，又唔確定點樣正確使用，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科接受專業指導。醫院嘅中醫師會根據你嘅體質同需求，提供個人化嘅艾灸建議，確保安全又有效。  

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