艾灸係一種傳統中醫療法，利用艾草嘅溫熱刺激穴位，達到溫經散寒、扶正祛邪嘅效果。唔少人都會問：「究竟咩時候做艾灸最好？」其實，艾灸嘅效果同時間選擇有好大關係，深圳博愛曙光醫院中醫科專家為大家講解點樣把握最佳時機。

1. 按季節選擇：冬病夏治最適宜  
中醫講究「冬病夏治」，即係一啲容易喺冬天發作嘅寒性疾病（例如關節痛、哮喘），最適合喺夏天三伏天進行艾灸。因為夏季陽氣旺盛，配合艾灸嘅溫熱作用，可以更有效驅散體內寒氣，增強免疫力。相反，如果係陰虛火旺體質嘅人，夏季艾灸就要注意控制時間，避免過度溫補。



2. 按一日時辰選擇：上午效果更佳  
一般嚟講，上午9點至11點（脾經當令）係艾灸嘅黃金時段。呢段時間人體陽氣升發，艾灸可以更好噉幫助氣血運行。不過，如果係調理失眠問題，可以選擇傍晚或睡前1-2小時進行，但要避開飯後立即艾灸，以免影響消化。

3. 按體質與症狀調整  
- 虛寒體質（手腳冰涼、怕冷）：適合長期堅持艾灸，尤其係秋冬季節。  
- 急性疼痛（如受寒後腰痛）：可以即時艾灸緩解，但要注意避免燙傷。  
- 女性經期：若非痛經嚴重，一般建議避開經量最多嘅前兩日，以免增加出血量。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，艾灸雖好，但並非人人適合。孕婦、高血壓患者、皮膚敏感者等應先諮詢專業中醫師。我院採用道地艾絨，配合辨證取穴，為市民提供個性化艾灸方案。

溫馨提示：艾灸後要注意保暖，避免即刻沖涼或吹風，飲杯溫水幫助代謝更佳。

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