肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多患者最初會以為係普通肌肉痠痛，但其實肩周炎嘅疼痛部位同特徵有明顯分別，及早識別同治療可以避免病情惡化。  

 肩周炎常見疼痛部位  
1. 肩關節周圍：最典型嘅疼痛集中喺肩關節前側、外側或後側，尤其係抬手、轉身或夜間睡覺時會加劇。  
2. 上臂外側：部分患者嘅痛感會延伸至上臂，甚至手肘，容易被誤認為頸椎問題。  
3. 肩胛骨附近：長期肩周炎可能引發肩胛骨周圍肌肉僵硬同痠痛。  



中醫認為肩周炎同「氣血不通」有關，受寒、勞損或外傷都可能誘發。深圳博愛曙光醫院中醫科採用針灸、推拿同中藥外敷等方法，幫助疏通經絡，減輕炎症同疼痛。  

 點樣預防同緩解？  
- 避免受涼：冷氣或寒風會令肌肉收縮，加重症狀，建議注意肩部保暖。  
- 適度活動：輕柔嘅拉伸運動（如鐘擺運動）可以防止關節黏連，但避免過度用力。  
- 中醫調理：定期接受針灸或拔罐，能有效改善局部血液循環，減輕僵硬感。  

如果肩部疼痛持續超過兩週，或影響日常生活，建議到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會根據病情制定個人化方案。  

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