肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。尤其係中年人士同長期使用電腦嘅上班族，好容易出現呢種問題。如果你都受肩周炎困擾，不妨試下以下中醫推薦嘅緩解方法，幫你減輕不適。  

1. 針灸治療  
針灸係中醫常用嘅治療肩周炎方法之一，通過刺激特定穴位，可以疏通經絡、活血化瘀，從而減輕疼痛同改善肩部活動能力。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師會根據患者嘅情況，制定個性化嘅針灸方案，幫助患者逐步恢復肩關節功能。  



2. 推拿按摩  
中醫推拿可以有效放鬆肩部肌肉，促進血液循環，緩解僵硬同疼痛。推拿手法包括揉捏、按壓同拉伸，可以幫助鬆解黏連嘅軟組織，改善活動範圍。建議搵專業中醫師進行治療，避免自己亂按加重病情。  

3. 中藥外敷  
中藥外敷係一種溫和有效嘅治療方式，常用嘅藥材如紅花、川芎、當歸等，可以幫助消腫止痛。將中藥製成膏藥或藥包，敷喺肩部患處，能夠促進局部血液循環，減輕炎症反應。  

4. 適當運動  
適當嘅運動可以幫助恢復肩關節靈活性，例如「爬牆運動」同「鐘擺運動」，每日堅持練習，可以逐步改善肩部活動能力。不過要注意，運動幅度唔好太大，以免拉傷。  

5. 注意保暖  
肩周炎患者要特別注意肩部保暖，避免受涼，因為寒冷會加重肌肉僵硬同疼痛。冬天可以佩戴護肩，夏天亦要避免冷氣直接吹向肩部。  

如果你嘅肩周炎症狀持續唔緩解，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，提供專業嘅診斷同治療，幫助患者擺脫肩周炎嘅困擾。  

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