肩周炎，又叫做「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多患者都會問：「肩周炎痛通常要痛幾耐？」其實，每個人嘅情況唔同，恢復時間都會有差異，但一般嚟講，肩周炎嘅疼痛期可以持續幾個月至一年不等。  

 肩周炎嘅病程階段  
肩周炎嘅發展通常分為三個階段：  
1. 疼痛期（急性期）：呢個階段嘅特點係肩部持續疼痛，尤其係夜晚會更加明顯，影響睡眠。疼痛可能持續幾星期至幾個月。  
2. 僵硬期（凍結期）：隨住病情發展，肩關節活動會變得越來越僵硬，即使疼痛減輕，但活動仍然受限，呢個階段可能持續幾個月。  
3. 恢復期（解凍期）：隨住適當嘅治療同復健，肩關節嘅活動能力會逐漸恢復，疼痛亦會慢慢減輕，呢個階段通常需要幾個月至半年。  



 中醫點樣治療肩周炎？  
中醫治療肩周炎注重整體調理同局部治療結合，常用嘅方法包括：  
- 針灸：通過刺激穴位，促進氣血流通，緩解疼痛同僵硬。  
- 推拿：幫助放鬆肌肉，改善關節活動度。  
- 中藥外敷或內服：根據個人體質，使用活血化瘀、祛風散寒嘅中藥，加速恢復。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，針對肩周炎提供個性化治療方案，幫助患者減輕疼痛，加快康復進程。  

 點樣預防肩周炎復發？  
- 避免長時間保持同一姿勢，尤其是辦公室人士要定時活動肩頸。  
- 適量運動，增強肩部肌肉力量，例如太極、遊泳等低強度運動。  
- 注意保暖，避免肩部受寒，因為寒濕容易誘發疼痛。  

如果你嘅肩周炎疼痛持續好耐，或者影響日常生活，建議及早求醫，專業嘅中醫師可以幫你制定合適嘅治療計劃。  

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