好多人都聽過「五十肩」，但係真正瞭解嘅人就唔多。五十肩又叫做「冰凍肩」，主要表現為肩關節疼痛同活動受限，好多時連梳頭、扣bra呢啲簡單動作都做唔到。咁究竟五十肩會唔會自己好返呢？深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家同大家分享下。

五十肩其實係一種自限性疾病，理論上嚟講，確實有部分人會隨住時間慢慢好轉。但係呢個過程可能長達1-3年，而且期間嘅疼痛同活動受限會嚴重影響日常生活。更重要嘅係，如果唔做適當治療，有啲人嘅肩關節活動度可能永遠都恢復唔到正常水平。



中醫認為五十肩同「氣血不通」、「經絡阻塞」有關。深圳博愛曙光醫院中醫科採用針灸、推拿同中藥外敷等綜合療法，可以有效疏通經絡、活血化瘀，幫助緩解疼痛同恢復關節活動度。臨牀上見到好多病人經過幾次治療後，症狀就有明顯改善。

對於五十肩嘅護理，專家建議：
- 避免肩部受涼，特別係冷氣直吹
- 適當做啲溫和嘅肩部運動，但唔好太急進
- 睡覺時避免壓住患側肩膀
- 可以試下熱敷，幫助放鬆肌肉

如果發現肩部疼痛持續超過兩星期，或者活動受限越來越嚴重，就應該及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科有多年治療五十肩嘅經驗，可以根據每個病人嘅具體情況制定個性化治療方案。

雖然五十肩有可能自然痊癒，但等待嘅過程實在太煎熬。與其忍受長時間嘅疼痛同生活不便，不如及早尋求專業治療，幫助肩關節更快恢復正常功能。

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