早醒型失眠係一種好困擾都市人嘅睡眠問題，患者通常能夠順利入睡，但係凌晨三、四點就會自動醒咗，之後好難再瞓返，導致日頭精神唔夠、專注力下降、情緒容易波動。尤其係香港生活節奏快、壓力大，呢類失眠越來越普遍。如果你都試過朝早五六點醒咗就眼光光等天光，咁就要認真了解下早醒型失眠嘅成因，以及中醫科點樣幫你從根本改善。

從中醫角度睇，早醒型失眠同心、肝、腎三個臟腑關係最密切。中醫認為「心主神明」，心火過旺或者心血不足都會令到精神無法安寧，容易喺凌晨時分驚醒。肝主疏泄，如果生活壓力大、成日忟憎，肝氣鬱結就會化火，火擾心神同樣會導致早醒。另外，腎陰虧虛、陰陽失衡，尤其係更年期前後嘅朋友，容易出現虛火上炎，半夜醒咗之後心煩口渴，好難再入睡。中醫科醫師會透過望聞問切，幫你辨別屬於邊種證型，再對症調理。



針對早醒型失眠，中醫科嘅治療方法好多元化，唔單止係開藥咁簡單。常用嘅方法包括中藥內服、針灸、耳穴貼壓、穴位按摩、食療指導等。例如心火旺盛嘅人可以用黃連阿膠湯加減清心火；肝鬱化火嘅可以考慮龍膽瀉肝湯疏肝泄熱；陰虛火旺嘅就用知柏地黃丸滋陰降火。針灸方面，常用神門、內關、三陰交、太溪等穴位，通過刺激經絡調和氣血，安神定志。另外，臨瞓前用熱水浸腳、按壓湧泉穴，都有助引火歸元，提升睡眠質素。

除咗治療，生活習慣同樣重要。中醫科醫生會建議你建立規律作息，盡量唔好熬夜；日頭適量運動，但避免夜晚做劇烈運動；晚餐唔好太飽或者太油膩，臨瞓前避免飲濃茶咖啡。如果半夜醒咗，可以試下深呼吸、放鬆冥想，或者起身做少少柔和伸展，等到有睡意再上床，唔好強迫自己瞓。

深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊，擁有豐富嘅臨床經驗，擅長用傳統中醫結合現代醫學理念，為每位患者制定個性化嘅調理方案。無論你係因壓力大、情緒困擾，定係體質虛弱引起嘅早醒型失眠，都可以喺呢度得到專業嘅評估同治療。醫院採用港式服務，全程有粵語陪診，仲有專車接駁，令香港過嚟睇病嘅朋友更加方便安心。

早醒型失眠唔係無得醫，關鍵係要搵啱方法。如果你長期受呢個問題困擾，不妨考慮尋求中醫科嘅專業協助，從根源入手，逐步恢復自然睡眠節奏，重拾飽滿精神。

深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。
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