月經不調係好多香港女性常見嘅煩惱，週期時早時遲、經量過多或過少、伴隨腹痛頭暈等症狀，影響日常生活同工作。從中醫角度睇，月經不調多與氣血失調、肝腎功能紊亂或寒濕瘀滯有關，而穴位按壓正係一種安全無副作用嘅輔助調理方法。透過刺激特定穴位，可以疏通經絡、平衡陰陽，幫助身體恢復正常生理節奏。

中醫科認為，要改善月經不調，首先要了解個人體質。常見成因包括氣虛血弱（經期延後、色淡量少）、肝氣鬱結（經前乳房脹痛、煩躁易怒）、寒凝血瘀（經期腹痛、血塊多）等。針對唔同情況，穴位選擇都有分別。以下介紹幾個常用嘅月經不調穴位，適合日常自行按壓：



1. 關元穴（肚臍下約四指寬位置）：此穴係任脈要點，能補腎氣、調理子宮。用拇指按壓約3至5分鐘，力度以感到微微酸脹為準，適合氣虛或宮寒引起嘅月經不調。
2. 三陰交穴（小腿內側，腳踝上方約四指寬）：屬於脾經，同時連繫肝腎，對調節內分泌、緩解經痛非常有效。每日按壓兩次，每次5分鐘，尤其適合因壓力大、情緒波動導致嘅月經紊亂。
3. 血海穴（大腿內側，膝蓋上方約兩指寬）：專治血虛或血瘀，能活血通經。月經前一周開始按壓，有助預防經期不適。
4. 太衝穴（腳背第一、二腳趾骨之間凹陷處）：疏肝解鬱，適合經常煩躁、經前胸脹嘅女性。每晚睡前按壓3分鐘，有助放鬆心情。

除咗穴位按壓，中醫科仲會根據個人體質配合中藥調理、食療或者針灸。例如氣血不足者可用當歸、紅棗煲湯；寒濕重者可以艾灸關元穴。不過，穴位按壓只係輔助手段，如果月經不調持續超過三個月或伴隨劇痛、異常出血，就必須尋求專業中醫科診斷。

深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊具備豐富嘅臨床經驗，擅長透過望聞問切找出月經不調嘅根本原因，然後制定個性化方案。院內環境舒適，設有獨立診室，並提供粵語陪診、專車接駁等港式服務，令香港過嚟睇病嘅朋友感覺更親切。中醫科醫生會詳細講解穴位按壓嘅要點，同時結合中藥或針灸，幫助患者逐步恢復規律週期。

日常保健方面，建議女士們養成良好生活習慣：保持充足睡眠、避免生冷飲食、適量運動如瑜伽或散步，都有助穩定內分泌。而月經期間可以暖水袋敷肚，配合輕按關元穴，紓緩不適。記住，調理月經不調需要耐性，中醫科強調整體調整，唔好急於求成。

如果你有月經不調問題，不妨嘗試上述穴位按壓，並考慮到中醫科做一次全面評估。深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。
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