香港人失眠中醫辨證分五型，中醫科對症調理有辦法

香港人生活節奏快，壓力大，失眠問題愈嚟愈普遍。好多人夜晚瞓唔著，或者易醒、多夢，第二朝起身仲係好攰。其實，中醫對於失眠有長久嘅研究，透過「失眠中医辨证」將失眠分為唔同證型，再針對每種證型用中藥、針灸等手法調理，效果相當唔錯。如果你都受失眠困擾，不妨了解多啲中醫科點樣幫你。

中醫認為失眠嘅成因多與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。常見嘅失眠中医辨证分型有以下五種：



- 心脾兩虛型：特點係難以入睡，或者瞓著咗好易醒，成日覺得心慌、記憶力差，仲會食慾不振、面色蒼白。呢類人通常係因為思慮過度，傷咗心血同脾氣，需要補益心脾、養血安神。

- 肝火擾心型：症狀係煩躁易怒，胸脅脹痛，口苦口乾，失眠多夢，甚至頭痛。呢種人壓力大，肝氣鬱結化火，上擾心神，所以要清肝瀉火、鎮心安神。

- 陰虛火旺型：表現為心煩失眠，五心煩熱（手心、腳心、胸口發熱），盜汗，口乾舌燥，腰膝酸軟。常見於長期熬夜或更年期人士，需要滋陰降火、養心安神。

- 心膽氣虛型：特點係容易驚醒，膽小怕事，心悸氣短，失眠多夢，平時容易受驚嚇。呢類人體質虛弱，膽氣不足，要益氣鎮驚、安神定志。

- 痰熱內擾型：症狀係失眠、胸悶、噯氣、頭重目眩，痰多口苦。呢種人多數飲食油膩或者煙酒過多，導致痰熱內生，擾亂心神，需要清熱化痰、和中安神。

如果你發現自己嘅失眠符合其中一兩種特徵，就可以考慮去中醫科做專業嘅辨證調理。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科，有經驗豐富嘅中醫師，透過望聞問切幫你準確判斷屬於邊種證型，然後制定個人化嘅治療方案。治療方法包括：

- 中藥內服：根據證型開方，例如心脾兩虛用歸脾湯加減，肝火擾心用龍膽瀉肝湯加減，陰虛火旺用黃連阿膠湯加減等。
- 針灸或艾灸：選取神門、內關、三陰交、百會等穴位，調節經絡氣血，安神助眠。
- 耳穴壓豆：喺耳部對應穴位貼王不留行籽，每日按壓，刺激神經反射，改善睡眠質素。
- 食療建議：中醫師會教你日常煲啲安神湯水，例如百合蓮子湯、酸棗仁茶等，輔助調理。

除咗中醫治療，日常生活都要配合：睡前避免飲咖啡、濃茶，減少用手機，保持規律作息。如果失眠情況持續超過一個月，最好盡快尋求專業協助。失眠中医辨证唔係一成不變，隨住體質變化，證型都可能轉變，所以定期覆診都好重要。

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