自我檢測濕氣重 中醫科教你睇清身體信號

成日覺得攰、冇精神、頭重重、皮膚出油？可能係體內濕氣重嘅表現。香港天氣潮濕，加上飲食習慣唔注意，好多人都有濕氣困擾。但點先知道自己濕氣重？等我哋從中醫科角度，同大家分享幾個簡單自測方法，幫你及早發現問題。

1. 留意舌頭變化
中醫認為「舌為心之苗」，體內濕氣多寡可以從舌頭反映。朝早起身刷口前，照鏡睇吓自己條脷：如果舌苔厚膩、顏色偏白或偏黃，邊緣有明顯齒痕，代表體內濕氣偏重。濕氣越重，舌苔越厚，有時仲會伴隨口苦或口氣。呢個係最常見嘅濕氣重信號。



2. 觀察大便情況
排便後記得睇吓馬桶。如果大便黏膩、唔成形、好似爛泥咁，沖水好多次都沖唔乾淨，或者成日有排便唔暢順、感覺排唔清，都係濕氣重嘅典型表現。中醫科指出，濕氣影響脾胃運化，導致水分代謝失調，大便就會變得黏滯。

3. 感覺身體沉重
濕氣重嘅人經常覺得周身攰、四肢沉重，好似揹住一袋沙咁。尤其係落雨天或者潮濕環境，呢種感覺會更明顯。有時仲會出現頭暈、頭痛、胸悶、冇胃口、食少少就脹。如果你休息充足都係咁攰，就要留意係咪濕氣問題。

4. 皮膚出油、生暗瘡
濕氣可以透過皮膚反映。如果你塊面成日出油、毛孔粗大、生暗瘡，或者背部、胸前起粒粒，都可能同濕氣有關。另外，濕氣重嘅人皮膚容易痕癢、出濕疹，特別係換季或者潮濕天。

5. 留意體重變化
短期內體重增加，特別係肚腩變大，但食量冇明顯改變，好可能係體內積聚咗過多水分，造成「水腫型肥胖」。中醫科認為，濕氣阻滯氣血運行，新陳代謝變慢，水分滯留體內，就會形成虛胖。

如果你符合上面兩三項，建議盡早諮詢中醫科專業意見。中醫會根據個人體質，透過健脾祛濕、理氣化濕等方法調理，例如用茯苓、白朮、薏米等中藥，配合針灸、艾灸或食療，幫助身體排出多餘濕氣。

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師，提供全方位中醫診療服務。醫院配備先進設備，結合傳統中醫理論，為你量身定制祛濕方案。無論係生活習慣調整、中藥調理定係穴位治療，都能夠幫你改善濕氣重問題。

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