香港更年期中医調理指南：中醫科專家教你舒緩不適症狀

各位姊妹，踏入更年期，身體唔多唔少都會出現一啲變化，好似潮熱、盜汗、失眠、情緒唔穩定，甚至關節酸痛。呢啲徵狀唔單止影響日常生活，仲會令人心煩氣躁。好多人都會問：更年期中医有冇得搞？其實中醫認為，更年期係女性由「腎氣盛」轉向「腎氣衰」嘅自然階段，只要透過合適嘅調理，絕對可以舒緩不適，輕鬆過渡。

中醫科嘅專家指出，更年期嘅核心問題在於「腎陰虛」同「陰陽失調」。腎陰唔夠，就會出現虛火，導致潮熱、出汗；心腎不交，就會影響睡眠；肝鬱氣滯，就會情緒波動。所以，針對唔同體質，中醫科嘅治療方案都會因人而異，唔係一味補腎咁簡單。



常見更年期徵狀同中醫對策

1. 潮熱盜汗：多數係因為陰虛火旺。中醫會用滋陰降火嘅方法，例如知柏地黃丸加減，或者建議飲用麥冬、沙參、百合等煲湯水。穴位按摩可以按太谿、復溜，有助降虛火。

2. 失眠多夢：心腎不交，夜晚心火旺，腎水不足。中醫科會用交泰丸、黃連阿膠湯等方劑，又或者建議睡前按壓神門、三陰交，配合艾灸湧泉穴，引火歸元。

3. 情緒波動、煩躁易怒：肝氣鬱結，需要疏肝解鬱。用逍遙散加減，或者按太沖、行間穴。平時可以飲玫瑰花茶、合歡花茶，幫手放鬆心情。

4. 腰膝酸軟、骨質疏鬆：腎虛為主，需要補腎強骨。常用左歸丸、右歸丸，或者食啲黑芝麻、核桃、杜仲豬腰湯。

生活調理要訣

除咗中藥同穴位，更年期中医調理仲好注重生活習慣。首先，飲食方面要清淡，避免辛辣煎炸，減少刺激身體。多食豆類製品（如豆腐、豆漿），因為大豆異黃酮對平衡荷爾蒙有幫助。其次，適量運動好重要，瑜伽、太極、快步行都可以改善氣血循環，穩定情緒。最後，保持充足睡眠，唔好熬夜，夜晚11點前最好上床。

中醫科幫到你

如果你覺得自己嘅更年期徵狀比較困擾，或者想搵專業人士度身訂造調理方案，不妨考慮去深圳博愛曙光醫院嘅中醫科。呢度嘅中醫師經驗豐富，擅長透過四診合參（望聞問切）判斷體質，再配合中藥、針灸、艾灸、穴位貼敷等多種療法，幫你平和過渡更年期。醫院仲提供粵語管家陪診服務，溝通零障礙，唔使擔心語言問題。

深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。