月經不順喝什麼？中醫科專家教你5款調理茶飲推介及選擇方法

好多香港女士都試過月經唔準時、經量過多或過少、經痛等問題，呢啲都屬於月經不順嘅表現。月經不順唔單止影響日常生活，仲可能反映身體內部有問題。中醫科認為，月經不順同氣血、臟腑功能失調有好大關係，想知月經不順喝什麼先啱？就要先了解自己嘅體質，再對症調理。以下係中醫科專家嘅實用建議，幫你一步步改善經期健康。

月經不順喝什麼中藥茶飲好？
中醫調理月經，好鍾意用茶飲作為日常輔助。因為茶飲簡單方便，藥性溫和，可以長期飲用。但唔同體質適合嘅茶飲唔一樣，一定要揀啱先有效。



氣滯血瘀型：呢類女士通常經前乳房脹痛、經血有血塊、經痛明顯。可以試下玫瑰花茶。每次用5-8朵乾玫瑰花，用熱水沖泡，可以加少少紅糖調味。玫瑰花有疏肝解鬱、活血化瘀嘅作用，幫助氣血暢通。

寒凝血瘀型：成日覺得手腳凍、經痛加劇、經血顏色偏暗。適合飲薑棗茶。用生薑3-4片、紅棗5-6粒（去核），加水煮15分鐘，或者直接沖泡都得。生薑溫經散寒，紅棗補氣養血，對寒性月經不順好有幫助。

氣血兩虛型：經期容易頭暈、面色蒼白、經量少而且顏色淡。可以飲黨參紅棗茶。黨參10克、紅棗5粒，用熱水沖泡或者煲水飲。黨參補氣，紅棗養血，適合氣血不足嘅女士。

肝鬱氣滯型：壓力大、容易煩躁、經前情緒波動大。推薦菊花枸杞茶。菊花5克、枸杞10粒，用熱水沖泡。菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎，有助疏解壓力，穩定情緒。

痰濕阻滯型：體型偏胖、容易水腫、白帶多、經期延後。可以飲陳皮茯苓茶。陳皮5克、茯苓10克，用熱水沖泡或者煲水飲。陳皮理氣化痰，茯苓健脾祛濕，幫助身體排出濕氣。

月經不順喝什麼湯水有幫助？
除咗茶飲，湯水都係中醫科常用嘅調理方法。以下幾款湯水適合不同體質嘅女士，可以每星期飲1-2次。

當歸生薑羊肉湯：適合寒凝血瘀型。用當歸15克、生薑30克、羊肉200克，一齊煲湯。當歸補血活血，生薑溫中散寒，羊肉溫補陽氣，對經痛同手腳冰冷好有效。

紅棗桂圓雞湯：適合氣血兩虛型。用紅棗10粒、桂圓肉15克、雞肉半隻，煲約1.5小時。紅棗同桂圓都係補血佳品，加上雞肉補氣，可以改善頭暈同面色蒼白。

冬瓜薏米瘦肉湯：適合痰濕阻滯型。用冬瓜500克、生薏米30克、瘦肉200克，煲湯。冬瓜同薏米都有利水祛濕嘅作用，幫助身體排除多餘水分，改善經期延遲同水腫。

日常飲食要留意咩？
中醫科認為，月經不順嘅女士要避免生冷、寒涼食物，例如雪糕、凍飲、西瓜、綠豆沙等，因為呢啲食物會令子宮受寒，加劇經痛同經期紊亂。同時，減少食辛辣刺激同油膩食物，以免影響氣血運行。建議多食溫性食物，例如薑、蔥、蒜、紅棗、黑芝麻、核桃等。另外，保持規律作息、適量運動，對調理月經都好重要。

如果月經不順持續幾個月，或者伴隨劇烈經痛、異常出血等情況，就應該盡快諮詢中醫科醫生，進行專業辨證論治。中醫科可以透過望聞問切，確定你嘅體質，再開出適合嘅中藥方劑或者針灸治療，效果更顯著。

總括而言，月經不順喝什麼，要視乎個人體質而定。中醫科強調「同病異治」，即係同一種月經不順，唔同人要用唔同方法。如果你想了解更多關於月經不順調理嘅資訊，或者想搵專業中醫科醫生幫你睇症，可以考慮深圳博愛曙光醫院。深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。