調理月經保健食品點揀先有效？中医科專家教你食療調經養生

好多香港女性都會遇到月經不順嘅煩惱，例如週期亂、經量過多或過少、經痛等問題。坊間有好多標榜「調理月經」嘅保健食品，但係唔係食咗就一定有效？到底點樣揀先啱自己？今次我哋就請來深圳博愛曙光醫院嘅中医科專家，為大家解答呢啲常見疑問。

問：月經唔調係咪一定要食保健食品先得？



答：唔一定。中醫認為月經問題同氣血、肝腎功能、情緒壓力等有密切關係。保健食品只係輔助工具，唔可以完全取代正規治療。如果症狀持續，最好先睇中醫科醫生，了解自己體質係寒底、熱底定係虛弱，再對症下藥。胡乱服用保健食品，反而可能加重問題。

問：市面上咁多調理月經保健食品，點樣揀先安全？

答：首先，要揀有信譽嘅品牌，最好係有藥品或食品認證嘅產品。其次，睇成分標籤，例如當歸、川芎、益母草、紅棗、枸杞等中藥成分，對調經有幫助。但係，每個人體質唔同，例如血虛嘅人適合當歸，但係有熱底嘅人食咗可能上火。所以，最穩陣嘅做法係先諮詢中医科專業意見，再根據醫生建議選擇合適嘅保健食品。

問：中醫科有咩食療方法可以幫手調理月經？

答：中醫科主張「藥食同源」，日常飲食已經可以起到調理作用。例如，平時可以煲啲當歸紅棗雞湯，補氣養血；又或者用杞子、山藥、黑豆煲粥，補腎健脾。如果經期前後容易肚痛，可以飲少少薑茶驅寒。另外，避免生冷食物、凍飲，因為寒氣會令子宮收縮，加劇經痛。當然，嚴重嘅情況就要配合中藥或針灸治療，呢啲都需要由中医科醫生評估。

問：調理月經保健食品同中藥有冇衝突？

答：有可能。如果同時服用多種保健食品同中藥，成分重疊或者相沖，會影響療效甚至造成副作用。例如，含有活血成分嘅保健食品，若果同活血化瘀嘅中藥一齊食，可能會令經量過多。所以，建議大家喺服用任何保健食品之前，一定要同中醫科醫生講清楚，等佢哋幫你評估配合方案。

問：睇中医科調理月經，一般要幾耐先見效？

答：調理月經係一個過程，冇辦法一蹴而就。中醫講求整體調理，通常需要連續服用中藥或者做針灸兩至三個月經週期，先會見到明顯改善。期間要配合飲食、作息、情緒管理，效果先會更理想。好多女性心急，食咗一個月保健食品就覺得冇用，其實係期望過高。保持耐心，跟住中醫科醫生嘅指引，先係最穩妥嘅方法。

問：除咗保健食品，仲有冇其他生活習慣要留意？

答：當然有。壓力係月經失調嘅常見元兇，建議學識放鬆，例如做瑜伽、冥想，或者簡單散步。睡眠要充足，盡量唔好熬夜。另外，適量運動可以促進血液循環，改善經痛。記住，調理月經保健食品只係輔助，真正嘅根源係生活習慣。如果問題持續，建議去深圳博愛曙光醫院嘅中医科做一次詳細檢查，醫生會幫你制定個人化嘅調理計劃。

深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。