中醫科專業分享：催月經的穴位按摩法與經期調理要點全攻略

月經週期唔穩定，困擾唔少香港女士。坊間流傳嘅催月經的穴位按摩法，究竟係咪真係有效？中醫科專家指出，穴位按摩可以輔助調理經期，但需要正確認識。以下用問答形式同大家詳細講解。
問：催月經的穴位真係可以令月經早啲嚟？
答：從中醫角度，月經失調多數同氣血不暢、肝腎功能失調或寒凝血瘀有關。刺激穴位可以疏通經絡、調和氣血，從而幫助經期恢復規律，但唔係直接「催經」。效果因人而異，有些人按幾次就見效，有些人需要持續一段時間配合其他治療。建議先由中醫科醫師診斷，找出根本原因。
問：邊幾個穴位最常用？
答：最常見嘅催月經的穴位包括三陰交、關元、血海同太衝。三陰交位於小腿內側腳踝上四指，係婦科要穴，能調理月經不調，按壓時有酸脹感就係到位。關元穴喺肚臍下四指，補腎氣、暖子宮，適合寒性體質。血海穴喺大腿內側膝蓋上方，活血化瘀，適合血瘀型月經遲來。太衝穴喺腳背第一、二趾骨間，疏肝解鬱，適合壓力大引起嘅經期紊亂。
問：點樣正確按摩？
答：用拇指指腹按壓，力度以酸脹為準，唔好太大力。每個穴位按壓三至五秒，放鬆，重複十至十五次，每日可做一至兩組，最好固定早晚各一次。建議喺月經前一周開始，持續到月經來潮。月經期間應停止，避免血量過多。懷孕或月經量多者唔適合，最好先諮詢中醫科意見。
問：中醫科仲有咩方法

？
答：中醫科會根據體質辨證治療。例如寒凝血瘀型用暖宮散寒中藥，配合艾灸關元、氣海；氣滯血瘀型用疏肝理氣藥方，如逍遙散加減。針灸可直接刺激穴位，效果更快。中醫師會根據舌脈象開藥，並提供飲食建議，例如多食溫補食物，避免生冷寒涼，生活調節亦好重要。
問：日常生活點樣預防經期唔準？
答：保持心情舒暢，避免壓力。飲食避凍飲、生冷食物，多食紅棗、生薑、桂圓，多飲暖水，少飲咖啡濃茶。規律作息，唔好熬夜。適量運動如瑜伽、散步，有助氣血運行。記錄經期週期，觀察有冇其他症狀，及早搵中醫科檢查。
問：有無邊啲情況唔適合按摩穴位？
答：懷孕女士絕對唔可以按壓關元、三陰交等穴位，可能刺激子宮收縮。月經量過多嘅人亦要避免，以免加重出血。皮膚有傷口或感染嘅位置唔好按。另外，如果經期遲遲未嚟超過一個月，建議先排除懷孕或其他疾病，唔好盲目按摩。最好由中醫科醫師指導。
總括而言，催月經的穴位按摩係一種輔助方法，安全有效，但唔可以取代專業治療。如果你對催月經的穴位或中醫科調理有疑問，可以搵深圳博愛曙光醫院。深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。