骨密度係衡量骨骼健康嘅重要指標，佢反映咗骨骼嘅強度同埋骨質流失嘅風險。正常嘅骨密度值通常以T值（T-score）嚟表示，呢個數值係將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均骨密度比較得出嘅。 根據世界衛生組織（WHO）嘅標準： - 正常骨密度：T值 ≥ -1.0 - 骨量減少（骨質疏鬆前期）：T值介於 -1.0 至 -2.5 之間 - 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5如果你嘅骨密度檢測結果顯示T值低於 -1.0，就表示你嘅骨質開始流失，需要特別關注骨骼健康。定期檢查骨密度可以及早發現問題，避免骨折風險增加。 點樣維持正常骨密度？ 1. 均衡飲食：攝取足夠嘅鈣質同維他命D，例如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等。 2. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）同阻力訓練可以幫助增強骨骼。 3. 避免不良習慣：減少飲酒同戒煙，因為佢哋會加速骨質流失。 4. 定期檢查：尤其係更年期後女性同長者，建議每年做一次骨密度檢測。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查，幫助你瞭解骨骼健康狀況。我哋採用先進嘅檢測設備，確保結果準確可靠，並根據你嘅情況提供個性化建議。 記住，骨骼健康係長期投資，及早關注骨密度，先至可以遠離骨質疏鬆嘅風險！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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