隨住年紀增長，骨質流失係好多人關心嘅問題。骨質密度可以反映骨骼健康狀況，而唔同年齡層嘅標準值各有差異。瞭解骨質密度年齡對照表，有助於早期發現骨質疏鬆風險，及時預防骨折等問題。 骨質密度點樣測量？ 骨質密度通常透過「雙能量X光吸收測定儀」（DXA）檢測，主要測量腰椎同髖部嘅T值（T-score）。T值≥-1表示骨質正常；-1至-2.5表示骨質減少；≤-2.5則可能診斷爲骨質疏鬆。唔同年齡層嘅骨質密度變化 1. 30歲前：骨質密度處於巔峯期，骨骼生長同儲備能力較強。 2. 30-50歲：骨質開始緩慢流失，女性更年期後雌激素下降，流失速度會加快。 3. 50歲後：骨質流失明顯，尤其系女性，需定期檢查骨質密度。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，以下人羣應儘早檢測骨質密度： - 更年期後女性 - 長期服用類固醇藥物者 - 有骨質疏鬆家族史 - 體型瘦小或長期缺乏運動者 點樣保持骨質健康？ - 補鈣同維他命D：每日建議鈣攝入量約1000-1200毫克，維他命D可幫助鈣吸收。 - 適量負重運動：如行路、慢跑、舉啞鈴等，刺激骨骼強化。 - 避免菸酒：吸菸同過量飲酒會加速骨質流失。 如果檢測發現骨質密度偏低，醫生可能會建議藥物治療或進一步評估。定期檢查系預防骨質疏鬆嘅關鍵，尤其系中老年同高風險人羣。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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