推拿係中醫傳統療法之一，通過手法刺激經絡穴位，達到舒筋活絡、調和氣血嘅效果。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，推拿手法多種多樣，針對唔同症狀會採用唔同技巧，以下介紹幾種常見嘅推拿手法及其作用。  

1. 按法  
   用拇指、手掌或肘部按壓穴位或肌肉，力度由輕到重，適合緩解肌肉痠痛、促進血液循環。  



2. 揉法  
   以手掌或手指在皮膚上做圓形揉動，常用於腹部或關節部位，有助消化同放鬆肌肉。  

3. 推法  
   用手掌或拇指沿經絡方向推動，力道均勻，多用於背部同四肢，可以疏通經絡、緩解疲勞。  

4. 拿法  
   用拇指同其他手指捏起肌肉或筋膜，適用於肩頸部位，能鬆解僵硬、改善局部血液供應。  

5. 拍打法  
   以空心掌或指尖輕拍身體部位，刺激穴位，常用於背部同四肢，有助氣血運行。  

6. 搖法  
   針對關節做緩慢搖動，增加活動範圍，適合關節僵硬或運動損傷嘅患者。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，推拿手法需根據個人體質同症狀選擇，唔建議自行胡亂操作，尤其係孕婦、骨質疏鬆或急性損傷患者，應先諮詢專業中醫師。醫院擁有經驗豐富嘅中醫團隊，提供個性化推拿治療，幫助患者緩解不適。  

推拿作為一種自然療法，無副作用且效果顯著，適合長期辦公室工作、肌肉勞損或氣血不暢嘅人士。如果想瞭解更詳細嘅推拿方案，可以到院諮詢專業醫師。  

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