好多女性都有漏尿嘅困擾，尤其係生完BB或者更年期之後，呢個問題更加常見。漏尿雖然唔係咩大病，但會影響日常生活同自信心。今日就同大家分享下，點樣改善女性漏尿問題。 點解會漏尿？ 女性漏尿主要原因係盆底肌鬆弛。盆底肌就好似一張網，負責託住膀胱、子宮同直腸。當呢啲肌肉變得鬆弛，就可能會喺咳嗽、打噴嚏或者運動時漏尿。生BB、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者肥胖都係常見嘅誘因。改善漏尿嘅方法 1. 盆底肌訓練：最簡單就係做凱格爾運動。收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持5秒再放鬆，每日做3組，每組10次。堅持幾個月就會見到效果。 2. 調整生活習慣：避免拎重物、減少飲咖啡同茶，因為咖啡因會刺激膀胱。另外，保持正常體重都好重要。 3. 及時就醫：如果漏尿情況嚴重，影響到日常生活，建議去婦科檢查。醫生可能會建議你做物理治療，或者用其他方法幫助改善。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底肌評估同治療，幫助女性解決漏尿問題。我哋有經驗豐富嘅醫生團隊，會根據你嘅情況制定個人化治療方案。 漏尿唔使怕羞 好多女性因為怕羞而唔敢就醫，其實漏尿係好常見嘅問題，及早治療可以避免情況惡化。如果你都有呢個困擾，不妨嚟深圳博愛曙光醫院婦科諮詢下。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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