推拿係一種傳統嘅中醫療法，通過手法刺激經絡同穴位，達到舒筋活絡、緩解疼痛嘅效果。唔少人做完推拿後都感覺全身輕鬆，但係好多人都會問：「推拿隔幾耐做一次先至最合適？」深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，推拿嘅頻率要根據個人體質同健康狀況來決定，冇一個固定嘅答案。

對於一般嘅亞健康人羣，比如經常腰痠背痛、肩頸僵硬嘅上班族，建議每週做1-2次推拿，連續調理2-3個星期，可以有效緩解肌肉疲勞。如果係慢性病調理，比如腰椎間盤突出、關節炎等，醫生可能會建議更密集嘅療程，初期可能需要隔日做一次，等症狀緩解後再逐漸減少頻率。過度頻繁嘅推拿反而可能造成肌肉損傷，所以一定要聽從專業醫師嘅建議。



另外，推拿嘅效果同手法、力度都有好大關係。深圳博愛曙光醫院嘅中醫推拿團隊擁有豐富經驗，會根據每位患者嘅具體情況制定個性化方案，確保治療安全有效。推拿後記得多飲水，避免即刻沖涼或吹冷氣，以免影響效果。

溫馨提示：推拿雖然好處多，但唔係人人都適合。孕婦、骨質疏鬆患者同有嚴重心血管疾病嘅人士，最好先諮詢醫生再決定係咪適合做推拿。

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