五十肩，又叫做「肩周炎」，係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多人都想知道，食啲咩可以幫助改善五十肩嘅症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家表示，適當嘅飲食調理可以輔助治療，緩解不適。以下就為大家介紹一啲適合五十肩患者嘅食物同食療建議。

首先，補氣活血嘅食物對改善五十肩有幫助。例如紅棗、枸杞、當歸等，可以促進血液循環，減輕肩部嘅僵硬同疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，可以煲啲紅棗枸杞湯或者當歸燉雞，呢啲湯水溫和滋補，適合長期飲用。



其次，富含鈣質同維生素D嘅食物亦都好重要。五十肩患者可能因為疼痛而減少活動，容易導致骨質疏鬆。多食牛奶、豆製品、深海魚等，可以幫助強化骨骼，預防進一步嘅損傷。

另外，抗炎食物都可以減輕肩部嘅炎症反應。例如薑、蒜、洋蔥等，具有天然嘅抗炎作用，可以加入日常飲食中。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果肩痛比較嚴重，可以試下薑茶或者蒜頭煲湯，幫助舒緩不適。

最後，避免生冷同刺激性食物都好關鍵。凍飲、雪糕等生冷食物會令血液循環變差，加重肩部不適。辛辣、油炸食物亦可能刺激炎症，應該盡量少食。

總之，五十肩嘅飲食調理需要結合個人體質同症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為患者提供個性化嘅飲食建議同治療方案。如果症狀持續或加重，建議及早求醫，以免延誤治療。

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