肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，嚴重影響日常生活。如果你經常感到肩部僵硬、疼痛，甚至夜晚痛到瞓唔著，可能就係肩周炎作怪。今日，我哋請來深圳博愛曙光醫院嘅中醫骨科醫生，同大家分享一啲實用嘅舒緩方法。

肩周炎嘅成因
肩周炎多發生於50歲左右嘅人士，所以又稱為「五十肩」。主要成因包括肩關節長期缺乏活動、姿勢不良、過度使用或受傷等。中醫認為，肩周炎同氣血不通、經絡阻塞有關，所以治療上會著重疏通經絡、活血化瘀。



中醫點樣治療肩周炎？
中醫骨科醫生治療肩周炎通常會採用綜合療法，包括針灸、推拿、中藥外敷等。針灸可以刺激穴位，促進氣血運行，緩解疼痛；推拿則可以放鬆肌肉，改善關節活動度；中藥外敷則能溫經散寒，減輕炎症。

居家舒緩小貼士
1. 熱敷：用熱毛巾敷肩部10-15分鐘，每日2-3次，可以促進血液循環，緩解疼痛。
2. 輕度運動：如「爬牆運動」，面對牆壁，手指慢慢向上爬，盡量抬高患肢，每日練習幾次。
3. 避免受寒：肩部要注意保暖，避免冷風直吹。

點解要揀中醫治療？
中醫治療肩周炎注重整體調理，唔單止治標，更注重治本。通過疏通經絡、調和氣血，可以有效減少復發機會。深圳博愛曙光醫院嘅中醫骨科醫生擁有豐富經驗，能夠為患者提供個性化治療方案。

預防勝於治療
平時要注意保持良好姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適度運動可以增強肩部肌肉力量，減少肩周炎發生機會。

如果你嘅肩周炎症狀持續唔緩解，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院嘅中醫骨科醫生團隊，可以為你提供專業診斷同治療。

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