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【深圳體檢】夏季尿路結石高發 如何才能不煩惱!發布時間:2024年6月29日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年6月29日浏覽:470次
  又到了尿路結石高發的季節,不少患者為此特別煩惱。它是一類常見病,主要由於尿液中某些鹽類和礦物質過多沉澱形成結石。在夏季,炎熱的天氣讓人容易脫水,尿液濃縮,所以易形成結石。當結石堵塞尿路時就會引起劇烈的腰部或腹部疼痛、尿頻、尿急、尿血等。

  那如何才能擺脫尿路結石的煩惱呢?

  01

  多飲水

  喝水少會導致尿液濃縮,致使尿中鹽類濃度增高,沉澱增多,形成尿路結石。所以需要通過多喝水來稀釋尿液,減少感染,增加沖洗。

  建議喝水量為2500毫升/天,保證尿量2000毫升/天,尿色清。

  02

  多運動

  一方面可利於鈣質吸收,減少尿液中的鈣鹽成分,減少結石的生成。另一方面可促進體內小結石的排出。建議多做跳繩、跑步和跳躍等運動。

  03

  適量蛋白質和鈣

  過多蛋白質飲食容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷,導致結石的形成。但過少蛋白質飲食無法保證機體健康所需;過少鈣攝入反而增加腸道草酸吸收,尿草酸鈣超飽和而形成結石。

  乳製品為補鈣首選,其次為魚蝦、肉類、雞蛋和蘿蔔。還需要適當補充維生素D及多曬太陽,從而提高鈣吸收率。

  04

  低草酸、低嘌呤

  草酸和嘌呤的蓄積是形成尿路結石的重要因素,雖然食物來源草酸和嘌呤均只占25%-35%,但是可控因素。由於菠菜、茶葉等含草酸較高,動物內臟、海產食品、湯汁、豆製品、啤酒等均含較多的嘌呤成分,這些食物要少吃。

  05

  低鹽低糖

  糖,尤其是乳糖飲食,會使尿中的鈣和草酸濃度上升,增加結石形成。而高鹽飲食會引起高尿鈉,尿中鈉的增加又會導致高尿鈣,促進結石的形成,建議每天鹽的攝入量小於6克。

  06

  終生複查

  尿路結石是一種高復發性疾病,如果未採用規範結石預防措施,5年復發率為40%-60%,終身復發率為100%。所以建議3-6個月復檢一次。
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