肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，又叫做「五十肩」，多數發生喺50歲左右嘅人士身上。患者通常會覺得肩膀疼痛、活動受限，甚至連梳頭、穿衣呢啲簡單動作都做唔到。咁究竟肩周炎要幾耐先會好呢？  

 肩周炎嘅恢復時間  



肩周炎嘅恢復時間因人而異，一般需要 6個月至2年 不等。病情較輕嘅患者可能幾個月就會好轉，但如果唔及時治療，可能會拖得更耐。  

急性期（頭3-6個月）：呢段時間肩膀會好痛，尤其係夜晚，活動能力明顯下降。  

凍結期（6-12個月）：疼痛可能減輕，但肩膀會變得僵硬，活動範圍更加受限。  

恢復期（12個月後）：肩關節慢慢鬆返，活動能力逐漸恢復，但唔代表完全無事，仍需持續護理。  

 中醫點樣治療肩周炎？  

中醫治療肩周炎注重 疏通經絡、活血化瘀，常用方法包括：  

1. 針灸：針對肩部穴位進行刺激，幫助緩解疼痛同恢復活動能力。  
2. 推拿：通過手法放鬆肌肉，改善血液循環，減輕僵硬感。  
3. 中藥外敷：使用活血化瘀嘅藥膏或藥包，直接敷喺患處，幫助消炎止痛。  
4. 拔罐：促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。  

深圳博愛曙光醫院嘅 中醫科 採用綜合治療方案，根據患者嘅具體情況制定個人化療程，幫助加快康復進度。  

 點樣預防肩周炎復發？  

- 適量運動：避免長時間保持同一個姿勢，多做肩部伸展運動。  
- 注意保暖：冷氣或天氣凍時，注意肩部保暖，避免受寒。  
- 避免過度用力：提重物或做劇烈運動時要量力而為，以免拉傷肩關節。  

如果你嘅肩周炎持續好耐都無改善，建議及早搵專業中醫師診治，以免影響日常生活。  

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