月經係女性健康嘅重要指標，但好多女士對「月經失調」嘅定義唔太清楚，甚至忽略咗身體發出嘅警訊。咁究竟點樣先算係月經失調？深圳博愛曙光醫院中醫科專家話你知，並分享實用調理方法。

月經失調嘅常見表現  
中醫認為，正常月經週期通常係21至35日，經期維持3至7日。如果出現以下情況，可能係月經失調：  
1. 週期異常：月經提早或遲到超過7日，連續3個月以上。  
2. 經量過多或過少：每日換衛生巾超過6片（量多），或經期少過2日（量少）。  
3. 非經期出血：兩次月經之間有不明顯出血。  
4. 嚴重不適：經痛到影響日常生活，或伴隨頭暈、手腳凍等症狀。  



中醫點睇月經失調？  
中醫將月經失調分為「氣虛」、「血瘀」、「肝鬱」等類型，成因包括壓力大、飲食生冷、作息唔規律等。例如：  
- 氣血不足：經色淡、量少，容易疲倦。  
- 血瘀：經血有血塊、顏色暗紫，經痛明顯。  
- 肝鬱氣滯：週期唔準，情緒波動大。  

調理建議  
1. 飲食：避免生冷食物，平日可飲紅棗枸杞茶補氣血。  
2. 穴位按摩：按壓三陰交（腳踝內側上方）、關元穴（肚臍下3寸）幫助調經。  
3. 中藥調理：根據體質使用當歸、益母草等藥材，建議到深圳博愛曙光醫院中醫科辨證施治。  

幾時要睇醫生？  
如果月經失調持續3個月以上，或伴隨嚴重貧血、體重驟變，應盡快求醫。中醫會透過把脈、問診制定個人化方案，例如針灸配閤中藥，從根本改善體質。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，月經失調可能反映內分泌或子宮問題，及早調理可避免惡化。  

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