好多女性每個月都會遇到月經痛嘅問題，痛起上嚟真繫好難受。其實，中醫有幾招穴位按摩可以幫助緩解月經痛，唔使成日靠食止痛藥。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師就同大家分享幾個實用嘅穴位按摩方法。

1. 三陰交穴  
三陰交穴系小腿內側，腳踝骨上方約四橫指嘅位置。呢個穴位對調理女性婦科問題好有幫助，經常按壓可以緩解月經痛同經期不適。你可以用拇指輕輕按壓，每次按3-5分鐘，感覺到輕微酸脹就得。



2. 關元穴  
關元穴喺肚臍下約三橫指嘅位置。呢個穴位可以調理氣血，尤其系對於經期小腹冷痛嘅女性特別有效。可以用手掌輕輕打圈按摩，或者用暖水袋敷住呢個位置，效果會更好。

3. 合谷穴  
合谷穴喺手背，拇指同食指之間嘅凹陷位。雖然呢個穴位主要系止痛用，但對月經引起嘅頭痛同腰痛都有緩解作用。按壓時可以稍微用力，每次持續1-2分鐘。

4. 血海穴  
血海穴喺大腿內側，膝蓋上方約兩橫指嘅位置。呢個穴位專治月經不調同痛經問題，按壓時可以配合熱敷，效果更明顯。

除咗穴位按摩，深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，經期期間要注意保暖，避免生冷食物，適當運動都有助減輕症狀。如果痛經情況嚴重或者持續唔見好轉，建議儘快就醫檢查。

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