好多人都經歷過失眠嘅困擾，成日瞓唔着或者瞓得唔好，其實可能同身體缺乏某啲嘢有關。中醫認為，失眠唔單止係心理壓力大，仲可能同身體嘅氣血不足、陰陽失調有關。今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科同大家講解下，失眠可能係身體缺乏咩，同埋點樣調理返好。

1. 氣血不足  
中醫講「氣血」係維持人體正常運作嘅基本物質。如果氣血不足，特別係心血不足，就會影響心神安定，導致失眠。常見症狀包括難以入睡、易醒、夢多等。呢類情況可以通過食療同中藥調理，例如食紅棗、龍眼肉等補血食材，或者喺專業中醫師指導下服用歸脾湯等中藥方劑。



2. 陰虛火旺  
陰虛即係身體嘅「陰液」不足，容易出現虛火上升，表現為心煩、燥熱、夜間出汗等，自然影響睡眠。中醫會建議滋陰降火，例如用麥冬、百合等藥材，或者針灸相關穴位來平衡陰陽。

3. 肝鬱氣滯  
壓力大、情緒唔好容易導致肝氣鬱結，令到心神不寧，甚至出現失眠兼頭痛、胸悶等症狀。中醫會建議疏肝解鬱，例如用柴胡疏肝散等方劑，或者通過針灸、推拿來放鬆身心。

4. 脾胃失調  
「胃不和則臥不安」，如果晚餐食得太飽或者脾胃功能差，都可能影響睡眠。中醫建議晚餐要清淡，避免食得太夜，必要時可以用健脾安神嘅中藥調理。

點樣改善失眠？  
除咗中藥調理，深圳博愛曙光醫院中醫科仲會根據個人體質，建議針灸、推拿或者食療等綜合方法。例如，針灸「安眠穴」可以幫助放鬆神經，而適當嘅運動同規律作息亦好重要。

如果你長期受失眠困擾，建議盡早搵專業中醫師辨證施治，唔好自己亂食藥。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，為你提供個性化治療方案。

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