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人的正常血脂係幾多？定期檢查好重要發布時間：2026年4月21日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年4月21日浏覽：470次

血脂係血液中嘅脂肪物質，包括膽固醇同三酸甘油脂，對身體健康好重要。但係如果血脂水平過高或過低，都可能對健康造成影響。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期檢查血脂水平，可以及早發現問題，預防心血管疾病。  

 正常血脂水平係點樣？  
一般嚟講，成年人嘅正常血脂水平應該係以下範圍：  
- 總膽固醇：低於5.2 mmol/L（200 mg/dL）  
- 低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）：低於3.4 mmol/L（130 mg/dL）  
- 高密度脂蛋白（HDL，好膽固醇）：男性應高於1.0 mmol/L（40 mg/dL），女性應高於1.3 mmol/L（50 mg/dL）  
- 三酸甘油脂：低於1.7 mmol/L（150 mg/dL）  



如果血脂超出正常範圍，可能增加患心臟病、中風等風險，所以定期檢查好重要。  

 點解要定期檢查血脂？  
好多人以為血脂高冇症狀就唔使理，但其實高血脂會慢慢損害血管，增加動脈硬化嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，40歲以上人士、有家族病史、肥胖或長期高脂飲食嘅人，應該每年檢查一次血脂。  

 點樣維持正常血脂？  
1. 健康飲食：減少攝取高脂肪、高糖食物，多喫蔬菜、水果同全穀類。  
2. 適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，幫助降低壞膽固醇。  
3. 戒煙限酒：煙酒會影響血脂代謝，戒除對健康更有益。  
4. 控制體重：肥胖會增加血脂異常風險，保持正常體重好重要。  

如果檢查發現血脂異常，可以及早調整生活方式，必要時醫生會建議藥物治療。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，幫你監測健康狀況，預防疾病。  

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